Comment jouer au badminton ? Quelles sont les règles du jeu

Comment jouer au badminton ? Quelles sont les règles du jeu
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Le badminton est un sport qui peut se pratiquer à 2 ou à 4, dans un gymnase ou en extérieur. Les joueurs doivent posséder une raquette et un volant. Lorsqu’il est pratiqué en compétition, il s’agit d’un sport très physique, qui fait travailler les bras comme les jambes.

Le badminton, en bref

Vous avez certainement déjà entendu : « Le badminton, c’est bien parce que ça ne fatigue pas. ». C’est bien le cas si vous jouez sur la plage ou dans votre jardin, mais les sensations éprouvées par le corps sont toutes autres quand on joue sur un vrai terrain ! Voici quelques explications sur un sport qui permet de se défouler mais aussi de progresser tout en se musclant.

Le badminton, un sport qui stimule tous les muscles

Contrairement à de nombreux préjugés, le badminton est un sport fatigant, surtout lorsqu’il est pratiqué en simple (1 contre 1). En effet, le joueur est toujours en mouvement, il doit anticiper au maximum la réaction de son adversaire afin de se déplacer au bon endroit pour réceptionner le volant. De plus, le joueur doit penser à se replacer correctement à chaque fois qu’il renvoie le volant pour minimiser ses efforts au prochain échange. Le fait de se placer au centre du terrain permet aussi de disposer de plus de temps pour viser avec une plus grande précision.

Tous les membres du corps sont sollicités lors d’un match de badminton. La force des bras est nécessaire pour renvoyer le volant le plus loin possible, mais les mouvements du poignet sont très importants pour forcer le moins possible et gagner en précision. Enfin, les jambes doivent être toujours fléchies et en mouvement. L’échauffement des muscles est indispensable avant de faire un match, il vaut mieux commencer par des échanges lents pour habituer son corps au mouvement. Une fois que vous vous êtes bien échauffé, vous êtes enfin prêt à commencer !

Quelques règles à connaître

Avant de commencer un match ou un entraînement, il est essentiel que les joueurs s’habituent au matériel et prennent connaissance du terrain sur lequel ils s’apprêtent à jouer. Le joueur doit choisir une raquette avec laquelle il se sent à l’aise. Il existe des raquettes de poids différents, le joueur peut également tester la tension du cordage de sa raquette (les cordes doivent être très tendues pour permettre un meilleur rebond).

Les joueurs choisissent aussi le volant avec lequel ils vont jouer. Il existe deux types de volants : le volant en plastique ou le volant à plumes. Le volant en plastique est plus léger et moins rapide, il convient très bien aux joueurs débutants. Les joueurs expérimentés préfèreront le volant à plumes, qui est généralement utilisé lors des compétitions.

Une fois sur le terrain, les joueurs doivent se renvoyer le volant au-dessus du filet et marquer des points le plus rapidement possible. Un match se joue en 21 points. Le premier joueur à marquer 21 points remporte donc la partie, à condition d’avoir au moins 2 points de plus que son adversaire. Par exemple, si la partie se termine à 21-20, les joueurs doivent poursuivre jusqu’à arriver à une différence de 2 points. Si aucun des 2 joueurs ne parvient à ces 2 points de différence, le match devra s’arrêter lorsque le premier joueur atteindra les 30 points.

Pour marquer un point, il faut que l’adversaire ne réussisse pas à rattraper le volant et à le renvoyer au-dessus du filet. Vous remportez également le point si votre adversaire renvoie le volant en dehors des limites du terrain. Le joueur qui marque un point obtient le service suivant, qui doit toujours s’effectuer en diagonale.

En simple ou en double ?

Le badminton est un sport mixte, qui peut se pratiquer à 1 contre 1 ou bien à 2 contre 2. Le simple est beaucoup plus fatigant, dans la mesure où le joueur est seul et qu’il doit occuper tout le terrain. En double, le plus souvent, un joueur reste devant et rattrape les volants proches du filet tandis que l’autre joue à l’arrière pour renvoyer les volants qui arrivent en bout de terrain. Les lignes qui délimitent le terrain ne sont pas les mêmes selon qu’on joue en simple ou en double : on peut jouer dans le couloir latéral en double, mais pas en simple, le service ne doit pas dépasser la première ligne du fond en double alors que c’est autorisé en simple… Les règles et le nombre de points restent les mêmes, et s’appliquent aussi bien aux hommes qu’aux femmes.

Généralement, lors d’un match mixte, la femme joue à l’avant et l’homme à l’arrière. Pour les matches 100% hommes ou 100% femmes, les joueurs s’arrangent en fonction de leur type de jeu et de leur force. Les joueurs peuvent aussi jouer chacun de leur côté (gauche-droite plutôt qu’avant-arrière) mais cette technique est rarement utilisée par les joueurs expérimentés.

Le badminton en plein air

Bien entendu, vous pouvez jouer au badminton pour vous amuser, sans nécessairement faire de match ni chercher à battre votre adversaire. Il existe des filets d’extérieur conçus pour jouer en plein air. Rien de tel pour initier vos enfants à ce type de sport tout en s’amusant. Pour que les conditions soient optimales, il est conseillé de choisir un espace assez grand, plat et à l’ombre, de préférence à l’abri du vent.

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