Les boules de Geisha pendant et après la grossesse

Les boules de Geisha pendant et après la grossesse

Si vous êtes enceinte, il est conseillé d’arrêter de les utiliser lorsque vous sentez que la boule est trop grosse et qu’elle peut provoquer une gêne (dans le cas d’une période menstruelle). Dans ce cas, vous devez utiliser une boule plus petite en silicone, sans lubrifiant, qui ne nuira pas au bébé si elle est avalée ou absorbée par la peau pendant la grossesse (elle serait inoffensive). Elles sont connues sous la marque « Sensu » du fabricant SensuHealth France, Sézary, 67 rue de Césarée, 78000 La Rochelle.

Que sont les boules de geisha ?

Comment peuvent-elles être utilisées pendant la grossesse ?

En bref, la balle stimule la circulation sanguine et l’activité nerveuse dans le bassin et le bas de l’abdomen, ce qui aide à prévenir ou à réduire les varices, les menstruations douloureuses et l’endométriose (croissance de cellules à la surface de l’utérus). Il n’y a aucun effet secondaire connu de ce type de programme d’exercices pendant la grossesse. C’est un fait important lorsque l’on utilise cet outil d’exercice comme moyen de promouvoir la santé et le bien-être pendant la grossesse !

La Geisha Ball est facile à utiliser et très polyvalente – vous pouvez la faire n’importe où, n’importe quand et à n’importe quel niveau d’intensité, y compris debout, couchée, et même en marchant ou en courant (voir pages -). Je recommande de le faire trois fois par semaine, mais si vous êtes enceinte et que vous avez trop de temps à perdre, n’hésitez pas à faire une seule séance par semaine au lieu de trois, à condition de suivre fidèlement le programme à chaque fois.

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Les boules de geisha peuvent-elles vous être bénéfiques après l’accouchement ?

Boules de geisha : Bienfaits après l’accouchement

Les avantages de l’utilisation des boules de geisha après l’accouchement sont les suivants :

Renforce les muscles du plancher pelvien

L’utilisation d’une boule de geisha après l’accouchement permet de renforcer les muscles du plancher pelvien en se concentrant sur des groupes de muscles spécifiques du bassin, notamment l’abdomen transverse (AT), les obliques, le piriforme et les muscles multifidus (qui longent la colonne vertébrale). L’objectif est de se concentrer sur ces muscles spécifiques afin qu’ils développent un tonus plus fort, ce qui les rend moins susceptibles d’être blessés pendant l’accouchement ou de subir un prolapsus des organes pelviens plus tard dans la vie s’ils ne sont pas renforcés correctement après l’accouchement par des exercices et d’autres moyens, comme l’utilisation d’une boule de geisha, selon WebMD.

Aide à réduire les fuites

Les fuites après un accouchement peuvent être dues à une faiblesse des muscles du plancher pelvien, qui peuvent avoir été affaiblis par le processus d’accouchement lui-même ou parce que votre corps a été trop étiré pendant le travail et l’accouchement.

Comment choisir la taille des boules de Geisha ?

Taille 1-2 : Pour les débutants, cette taille est recommandée pour leur permettre de se familiariser avec l’utilisation d’un dispositif sans exercer une pression trop forte sur les muscles du plancher pelvien afin d’éviter les douleurs et le déséquilibre des muscles centraux (vous pouvez voir un exemple de ce fonctionnement ici). Cette taille est idéale pour les personnes qui n’ont jamais essayé les boules de Kegel et qui souhaitent tester la technique sans risquer de se surmener en essayant trop tôt une taille supérieure ou de se blesser lorsque leurs muscles se resserrent trop rapidement autour de l’appareil (il est normal de ressentir un certain inconfort au cours des premières semaines d’utilisation).

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Tailles 2-4 : Vous devriez pouvoir vous asseoir confortablement sur ces appareils sans ressentir de gêne au niveau du bassin ou du bas du dos lorsque vous êtes assis avec les jambes croisées ou sur les genoux. Toutefois, si vous ne pouvez pas vous asseoir confortablement de cette manière, essayez une taille plus petite (taille 3 ou 4) jusqu’à ce que vous soyez sûr de pouvoir vous asseoir confortablement sur un appareil de taille 2-4 et que vous sachiez quelle taille vous convient le mieux.

Quelle matière choisir pour les boules de Geisha ?

Lorsque vous décidez du matériau à utiliser pour votre boule de geisha, réfléchissez au type de sensations que vous recherchez : douceur ou dureté, ou les deux à la fois ? Préférez-vous les surfaces lisses, les surfaces rugueuses, ou quelque chose entre les deux ? De même, quelle épaisseur doivent avoir les boules de geisha ? L’épaisseur des boules de geisha varie en fonction de ce que vous décidez d’en faire ; cependant, plus elles sont épaisses, plus la sensation qu’elles procurent à la personne qui les porte est intense !

La bonne taille des boules de geisha est cruciale pour obtenir l’effet désiré ! Il est important que les boules de geisha soient juste assez grandes pour couvrir toutes les parties de la vulve qui ont besoin d’être stimulées, sans les dépasser ! Vous pouvez vérifier le diamètre de votre vulve en plaçant un mètre autour d’elle et en le comparant à la taille des boules de geisha que vous allez fabriquer – si vous n’êtes pas sûre de la taille exacte de votre vulve, prenez les mesures à deux endroits – à l’intérieur et à l’extérieur.

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