Que vous soyez en mauvais ou en bon terme, regarder des photos de son ex est rarement une bonne idée. Ces séances de souvenirs vous provoqueront peine, manque, et dans les cas les plus difficiles : souffrance émotionnelle. Alors pourquoi et comment ne plus tomber dans ce travers ?

Pourquoi nous avons envie de regarder des photos de notre ex ?

Ça peut être des photos, des textos, des objets qui vous rattache à cette relation, etc. Ces moments, une grande majorité d’entre nous les traversent à l’occasion de notre première rupture. Mais pourquoi cette envie se manifeste-t-elle ?

• Car nous sommes encore attaché. Cette première raison apparaît comme une évidence, la personne vous manque donc vous regardez des photos pour vous « soulager ». Un comportement qui en réalité va aller à l’encontre de cela. Laisser vous l’opportunité de trouver l’amour une nouvelle fois …

• Car ça fait du bien de pleurer. L’action de regarder ces objets qui vous rattachent à votre ancien(ne) conjoint(e) peut être de nature catharsis. C’est-à-dire que c’est un moyen pour vous d’évacuer vos émotions à travers des larmes ou de la colère.

Comment ne plus regarder des photos de mon ex ?

Regarder des photos de son ex peut vite devenir un frein pour cicatriser de votre ancienne relation. En effet, cette mauvaise habitude vous retient dans le passé et vous provoque de la souffrance émotionnelle. Il est temps d’y remédier !

• Le premier conseil serai de simplement supprimer les photos ou les rendre moins accessibles (les stocker sur une clé USB ou les mettre dans une boite au grenier par exemple). Un conseil simple qui s’avérera immédiatement très efficace.

• Ensuite, éloignez-vous des réseaux sociaux. Ils peuvent être très perturbants quand il s’agit d’une rupture. En effet, les photos de votre ex sont accessibles. Pour vous aider à cette tâche vous pouvez arrêter de suivre votre ex sur les différentes plateformes, ou le ou la bloquer.

• Posez sur papier toutes les émotions et les comportements négatifs que cela produit, vous allez vite vous rendre compte que ce comportement est négatif pour vous. Vous pouvez vous servir de cela pour créer une source de motivation supplémentaire, afin d’arrêter ce comportement.

• Enfin, remplacer cette mauvaise habitude par quelque chose de plus constructif ! Selon James Clear, auteur du bestseller « Un rien peu tout changer », remplacer une mauvaise habitude par une bonne habitude est un des éléments qui va garantir la suppression définitive de votre manie. Cette nouvelle habitude peut-être quelque chose qui vous fait du bien, comme par exemple : aller prendre un bain chaud, aller marcher en nature, regarder votre série favorite, vous initiez à la peinture, etc.

Est-ce que je dois garder ces photos ?

Si vous décidez de garder les photos de votre ex dans un coin, assurez-vous déjà que votre nouveau partenaire soit au courant (si vous en avez un), cela évitera une dispute inutile. Ensuite questionnez-vous sincèrement : pourquoi avez-vous gardé ces photos ? Plusieurs raisons existes, garder ces photos vous rappelle des bons souvenirs de voyage par exemple.

Ces photos font parties de votre vie et de votre développement, les conserver revient à vous remémorer ce développement. Si ces deux raisons vous parlent, cela voudrait dire que garder ces anciennes photos ne relève pas d’un comportement néfaste pour votre bien-être.

Cependant si ces photographies vous plongent dans une émotion de tristesse ou de colère, il est peut-être temps de s’en séparer.

Plus d’informations à ce sujet ? Découvrez plus de conseils pour oublier son ex sur mieuxa2.fr

Conclusion

Pour éviter de ressasser le passé lié à votre ancienne relation amoureuse vous allez devoir arrêter de regarder les photos de votre ex, surtout si ce comportement constitue une mauvaise habitude.

Pour ce faire, éloignez-vous de ces souvenirs matériels, éloignez-vous des réseaux sociaux et inverser la tendance en prenant une bonne habitude à la place. Il se pourrait que dans quelques mois, ou années, vous pourrez peut-être ressortir ces photos du placard et elles vous remémoreront uniquement un souvenir positif du moment que vous aviez passé avec cette personne, sans vous provoquer de la souffrance ou du manque.