Utilisée depuis la nuit des temps pour soigner des maux du quotidien, la tisane permet de profiter facilement de la phytothérapie, en infusant les fleurs, tiges, racines ou encore les feuilles. Ce procédé contribue à l’extraction des composés aromatiques de la plante, qui se transforme en petit remède naturel. Pour une tisane de meilleure qualité, privilégiez les plantes en vrac ou les infusions certifiées bio, qui limiteront la présence de pesticides.
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Pour lutter contre l’anxiété et améliorer sa digestion
Le stress, l’anxiété et les problèmes digestifs sont des afflictions du quotidien qui peuvent vite s’avérer handicapantes. Pour les contrer en toute simplicité, voici les meilleures infusions à se préparer :
La tisane de Mélisse – Cette plante aromatique aux feuilles gaufrées et aux notes miellées et citronnées est idéale pour éliminer les ballonnements, les crampes d’estomac et réduire les problèmes de stress, d’anxiété et de troubles du sommeil. Son utilisation pour les maux de ventre remonte à la Grèce antique, où elle était souvent associée à la valériane.
La tisane de Valériane – « Le plus parfait des calmants végétaux » selon son appellation dans l’Antiquité. Cette plante médicinale possède des vertus relaxantes et sédatives, qui sauront apaiser votre système nerveux et faciliter votre endormissement. Des propriétés relaxantes, mais pas que : la valériane réduit les spasmes, les douleurs articulaires et musculaires dues au stress et atténue la douleur menstruelle.
La tisane de Lavande – En plus d’aider à la relaxation, l’infusion de lavande aide à la digestion, à la relaxation et soulage les maux de têtes. Son petit secret ? La lavande prévient les angines. Avec tous ses bienfaits combinés, cette tisane est aussi idéale pour favoriser l’endormissement si consommée avant le coucher.
Anti coups de blues
Saisonniers mais pas que, les coups de blues sont difficiles à endiguer au quotidien. Qui plus est, comment expliquer cette mauvaise humeur soudaine et parfois même sans fondements à vos proches ? Petite astuce de Sioux, la tisane peut aussi vous aider pour cela.
La tisane de Millepertuis – En phytothérapie, le Millepertuis sert d’antidépresseur naturel. En infusion, cette plante jaune à l’aspect singulier contribue à détendre les tensions musculaires tout en réduisant le stress. Pour un effet optimal, il faut en consommer pendant plusieurs jours. Cependant, il ne faut pas utiliser le Millepertuis en association avec la pilule contraceptive, car il en annule les effets !
La tisane de Ginseng – Véritable booste du système immunitaire, le Ginseng – particulièrement le rouge – réduit l’irritabilité et les troubles du sommeil. Il aide à favoriser l’entrain et tonifie l’organisme.
La tisane de Camomille – Reconnue pour ses vertus apaisantes aussi bien en cosmétique qu’en infusion, la camomille apaise les tensions musculaires et encourage le sommeil en favorisant la détente.
La tisane de Safran – S’il est surtout connu en tant qu’épice, le safran possède des vertus antidépressives, au même titre que le Millepertuis. Également recommandé en cas de troubles sexuels d’origine psychologique, il ne faut néanmoins pas le consommer en étant enceinte car il favorise les contractions utérines, ce qui augmente le risque de fausses-couches.
La tisane de Passiflore – Avec des vertus anxiolytiques, antispasmodiques et sédatives, la passiflore diminue la température corporelle et dénoue les tensions musculaires.
Pour les problèmes digestifs
La tisane de Fenouil – Avec une double action amincissante et drainante qui aide à l’élimination des toxines, le fenouil combat les ballonnements et soulage l’acidité gastrique.
La tisane de Verveine officinale – La verveine officinale permet de lutter contre la fièvre et les inflammations tout en soulageant la digestion. Elle réduit les problèmes de lourdeur, de nausées et même de diarrhée tout en agissant contre les cycles menstruels douloureux et irréguliers.
La tisane de Réglisse – Idéale en hiver pour apaiser la toux et les maux de gorge, la réglisse réduit les douleurs articulaires et les brûlures d’estomac, en plus d’avoir un effet rassasiant et rafraîchissant.
