Maison Alaena, Kah Studio, HoY Paris… Le match des adresses parisiennes où se faire du bien sans casser sa tirelire
Dans un loft baigné de lumière, dans un studio à la pointe ou dans un hôtel intimiste, le bien-être n'a jamais été aussi accessible. Envie de faire du sport, de se faire masser ou de boire un café pour moins de 150 euros tout compris ? Suivez le guide.
Les lieux
Refuge urbain centré autour du bien vivre, le HoY Paris est déjà bien connu des habitants du 9e arrondissement où il est installé depuis. Signifiant à la fois « aujourd’hui » en espagnol et « House of Yoga », il est la fusion des deux passions de sa fondatrice Charlotte, hôtelière et professeure de yoga d'origine mexicaine. Avec son studio de pratique et ses chambres d’hôtel transformées en cabines de soin, il rassemble le Tout-Paris healthy venu recharger ses batteries.
Envie de se couper de l’agitation de la capitale ? Rendez-vous dans le cocon de douceur de la Maison Alaena, une aventure familiale réunissant trois sœurs et leurs parents, respectivement dermatologue et chirurgien plasticien à Biarritz. C’est dans un somptueux loft embrassant l’horizon qu’ils ont établi leur première adresse parisienne où sont proposés des soins (prodigués avec les produits Alaena), des consultations (micronutrition, naturopathie, accompagnement respiratoire…), des cours de yoga et de Pilates. Un environnement qui invite au calme et à l’apaisement.
Dernier né de la galaxie, à quelques minutes du canal Saint-Martin, KAH Studio & Coffee est quant à lui l’aboutissement de la vision de trois femmes : Aurélie, professeur de yoga, Hind, coach sportive et Kaïna, serial entrepreneuse. En faisant appel à des professionnels aux savoir-faire aussi pointus que complémentaires, ce studio séduit un public exigeant, aussi bien pour le volet sportif que dans la « Kahbine » de soins. L’endroit idoine pour ouvrir ses horizons avec de nouvelles pratiques et techniques.
Les cabines de soin
Exit les massages suédois ou californien, le HoY Paris fait appel à une cinquantaine de praticiennes (dont quinze très régulières) pour combiner un spectre complet de soins dédiés à l'énergie et à des thérapies d’échange : massages ayurvédiques ou chamaniques, ventouses, soin Rebozo, lithothérapie, reiki, ostéopathie holistique ou post-partum… Chaque soin, prodigué dans les chambres 31 et 33, est ponctué d’une intention, un souhait pour soi ou pour le monde. Difficile de faire un choix ? On réserve un soin ayurvédique avec Ludivine, incluant une méditation sonore (bols de cristal), un réalignement des chakras et un massage du corps à l’huile chaude pour faire circuler les énergies dans le corps.
À la Maison Alaena, le soin se veut avant tout éthique. Dès le début des années 2000, Sylvie, la maman dermatologue, peine à trouver des cosmétiques qui combinent l’efficacité médicale et la sécurité des ingrédients. Deux ans de recherches auront été nécessaires pour breveter des actifs élaborés à partir de graines germées, de sarrasin, d’amarante, de lin et de soja vert bio et élaborer une gamme de soins aussi minimaliste que performante, sans aucun ingrédient chimique contesté (parabène, silicone, perturbateur endocrinien…). L’ensemble des protocoles visage et corps allient ainsi l’expertise des cosmétiques Alaena, le plaisir sensoriel des notes vertes et fleuries et l’agilité de praticiennes recrutées dans les palaces parisiens.
Chez KAH, l’antre dédié au bien-être est dissimulé derrière un grand miroir. Ici, la cabine se pare de teintes rosées et orangées chaleureuses, aux antipodes de l’esprit industriel et brut du studio. Huit professionnels y prodiguent leurs meilleures techniques : réflexologie faciale, kobido, nuad boran, massage ayurvédique, soin énergétique, drainage lymphatique, réflexologie… Le must : les massages du visage de Delphine, facialiste utilisant une myriade de procédés (drainage, guasha, kobido, intra-buccal…) pour défroisser les traits, atténuer les rides et offrir un véritable moment de détente.
Les studios de sport
Fidèle à son nom, le yoga est à l’honneur chez HoY, avec un studio opéré par YUJ, premier collectif français à proposer une pratique dans l’obscurité, en salle chauffée et sous lumière infrarouge. Cette méthode japonaise permet à la chaleur d'atteindre directement les tissus musculaires pour nettoyer en profondeur, évacuer les toxines et gagner en souplesse. Plusieurs cours d’une heure sont proposés chaque jour au premier étage de l'hôtel, au rythme de playlists bien ficelées et s’adaptant à tous les niveaux. Une chambre de l’hôtel a également été transformée en salle de méditation Bloom, avec des cours de 60 à 90 minutes axés sur la respiration, la gestion du stress, le sommeil et la concentration en incluant des bains sonores et des postures douces.
Chez Maison Alaena, la pratique se veut aussi confidentielle que le lieu. Les cours de yoga (Vinyasa, Yin ou Fertility Yoga), dispensés face aux plus beaux monuments de Paris, sont limités à six personnes pour un accompagnement postural personnalisé. Des séances de Pilates, de kundalini, de nidra et de bains sonores sont également données une fois par mois pour compléter l’offre.
Véritable innovation dans le monde des studios parisiens avec trois salles spacieuses, KAH renouvelle le genre avec des disciplines inédites comme le Skulpt (renforcement au poids du corps), le Yoga Skulpt (renforcement et yoga) le No barre (inspiré par la barre au sol), le Core & sweat (mix de cardio et d’abdominaux), le Booty power (focus fessiers) ou le Flex & mobility (stretching actif), proposées en plus des cours de HIIT, de yoga et de Pilates plus traditionnels. Bien que des options adaptées aux débutants soient toujours proposées par les professeurs, ce studio s’adresse davantage à des sportifs aguerris. Pour une première découverte, on réserve le cours Flawless Yoga & Thaï Massage, une pratique douce de yoga entrecoupée de trois phases de massage, avec une agréable surprise en fin de séance...
La pause café
Cœur battant de l'établissement du petit déjeuner au dîner, Mesa, la table du HoY, dévoile une carte entièrement végétale et saisonnière, imaginée par les fondatrices de la Plant Academy London. Les qualités nutritionnelles de chaque produit sont étudiées et les produits cultivés durablement sont favorisés. Dans les cookies, le cacao est par exemple remplacé par la caroube, réputée pour ses vertus digestives et produit en Méditerranée. Même esprit avec des boissons tantôt stimulantes (Yerba), tantôt apaisantes (Shavasana).
À la Maison Alaena, on considère l’équilibre et la qualité de la peau comme étant le reflet des habitudes alimentaires. L’offre de restauration, limitée à une sélection de pâtisseries, est sans lactose, sans gluten et à index glycémique réduit. Cake au citron, banana bread ou brownie sont à associer à des thés biologiques et gourmands du Parti du thé.
Dans une capsule colorée designée par Hélène Lacombe et Marion Oberlin, le KAH pousse l’expérience sportive jusqu’au bout avec une sélection de boissons pensées pour optimiser la récupération et un café torréfié aux portes de Paris. Un petit creux ? On se laisse tenter par une part de cake moelleux, un cookie au cœur praliné ou un brownie décadent au beurre de cacahuètes.
Les tarifs
HoY Paris (Tél. : 01 77 37 87 20). 68 rue des Martyrs, 75009 Paris. Massage avec Ludivine à partir de 120 € (60 min), cours de yoga avec YUJ à 25 €, formule petit déjeuner (French Breakfast) à 10 €. Soit un total de 155 €.
Maison Alaena (Tél. : 09 86 74 09 39). 32 rue de Paradis, 75010 Paris. Rituel de hammam et massage parenthèse (60 min) à 105 €, cours de yoga à partir de 21 € et pause gourmande (thé et pâtisserie) à 10 €. Soit un total de 136 €.
KAH Studio and Coffee (Tél. : 01 53 21 93 54). 28 rue Bichat, 75010 Paris. Massage du visage avec Delphine à partir de 70 € (35 min), cours de sport à 15 € (formule découverte) et formule gourmande (boisson de saison et cookie) à 8,50 €.
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