Comment faire repousser les cheveux ?

Le Guide pour arrêter la chute des cheveux et faire repousser les cheveux naturellement 

On dit que les cheveux sont notre couronnement. Il peut donc être navrant de voir votre glorieuse crinière s’éclaircir de jour en jour.

Bien sûr, certaines chutes de cheveux sont naturelles. La plupart des gens ont tendance à perdre environ 100 mèches par jour. Mais si votre perte de cheveux est dramatique ou se brise constamment, vous devrez peut-être consulter un dermatologue pour écarter tout problème de santé.

Mais si votre perte de cheveux est légère, vous pourrez peut-être stimuler la croissance en apportant de simples changements à votre alimentation et à votre routine de soins capillaires.

6 remèdes naturels pour lutter contre la chute des cheveux et faire repousser les cheveux

1. Régime alimentaire

L’un des meilleurs moyens d’améliorer la santé des cheveux est de vous assurer d’avoir suffisamment de vitamines et de minéraux dans votre alimentation . Essayez d’inclure les aliments suivants dans votre alimentation :

  • Fruits et légumes frais
  • Aliments riches en protéines (œufs, poissons gras)
  • Noix (amandes, noix) qui contiennent du sélénium et peuvent aider à renforcer les cheveux

L’eau potable est également essentielle pour maintenir une hydratation adéquate et l’intégrité de la tige du cheveu.

2. Masque à l’huile de coco

L’huile de coco contient des acides gras qui peuvent aider à empêcher vos cheveux de perdre des protéines. Massez l’ huile de noix de coco pendant 20 minutes avant de vous laver, rincez abondamment à l’eau tiède et faites suivre avec un revitalisant.

3. Massage du cuir chevelu

Masser doucement votre cuir chevelu 1 à 2 fois par semaine peut également aider à stimuler votre cuir chevelu et à améliorer le flux sanguin vers les follicules. En plus de l’huile de noix de coco, vous pouvez également essayer d’autres options naturelles comme l’huile d’amande, l’huile de romarin, l’huile d’argan, l’huile de germe de blé, l’huile de jojoba et l’huile de graines de citrouille.

4. Rinçage au thé vert

Le thé vert est connu pour être riche en catéchines qui aident à réduire la dihydrotestostérone (DTH), une hormone qui peut rétrécir vos follicules pileux. En plus de lutter contre la chute des cheveux , le thé vert peut également lutter contre les pellicules et prévenir le dessèchement du cuir chevelu.

5. Jus d’oignon

Le jus d’oignon est riche en soufre, qui est censé favoriser la circulation sanguine dans le cuir chevelu. Des études ont montré que l’application de jus d’oignon sur les cheveux et le cuir chevelu peut aider à la repousse des cheveux chez les personnes ayant une perte de cheveux inégale, bien qu’il n’y ait pas assez de recherches pour étayer les affirmations selon lesquelles le jus d’oignon peut arrêter la perte de cheveux.

6. Eviter la chaleur

Les bigoudis chauds, les fers chauds, les traitements fréquents à la kératine, les lissages chimiques et les shampooings agressifs peuvent causer des dommages importants à vos cheveux. Laissez vos cheveux sécher à l’air libre après le lavage ou essayez d’utiliser le réglage de chaleur le plus bas si vous avez besoin de sécher vos cheveux au sèche-cheveux.

Quels nutriments sont nécessaires pour des cheveux forts ?

Les nutriments clés dont vous devez faire le plein pour des cheveux brillants comprennent :

  • Zinc : Aide à faire repousser les cheveux
  • Fer : Nécessaire pour un cuir chevelu sain
  • Biotine : Produit une protéine appelée kératine qui aide à renforcer les cheveux
  • Vitamine C : Nécessaire pour produire du collagène qui prévient les dommages aux follicules pileux
  • Vitamine A : Aide à faire pousser de nouveaux cheveux
  • Vitamine E : Protège les cheveux des dommages

Les aliments riches en protéines et autres nutriments comprennent :

  • Des œufs
  • Fruits (baies)
  • Lentilles et haricots
  • Poissons gras (cabillaud, saumon)
  • Noix et graines
  • Épinard
  • Patates douces
  • Feuilles de curry
  • Avoine

Comment puis-je prendre soin de mes cheveux ?

En plus de suivre un régime alimentaire approprié, des habitudes simples peuvent grandement contribuer à prévenir la chute des cheveux :

  • Ne peignez pas vos cheveux mouillés.
  • Coiffez vos cheveux une fois complètement secs.
  • Évitez les produits chimiques tels que les parabènes et les sulfates dans vos produits de soins capillaires.
  • Réduisez le stress en pratiquant le yoga ou d’autres techniques de relaxation.
  • Évitez l’ alcool et la cigarette.

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