Qu’est-ce qu’un mantra ?
Les pratiques spirituelles comme le yoga et la méditation devenant de plus en plus populaires, il semble que tout le monde parle de mantras. Mais qu’est-ce qu’un mantra exactement et comment êtes-vous censé l’utiliser ?
Dans nos pratiques spirituelles occidentales et modernes, le mot « mantra » est devenu aussi courant que « intention ». Mais les deux sont en fait assez différents. Le mot mantra peut être décomposé en deux parties : « homme », qui signifie esprit, et « tra », qui signifie transport ou véhicule. En d’autres termes, un mantra est un instrument de l’esprit, un son ou une vibration puissant que vous pouvez utiliser pour entrer dans un état de méditation profond.
Comme une graine plantée avec l’intention de s’épanouir en une belle plante vivace, un mantra peut être considéré comme une graine pour dynamiser une intention. De la même manière que vous plantez une graine de fleur, vous plantez des mantras dans le sol fertile de la pratique. Vous les nourrissez et au fil du temps, ils portent le fruit de votre intention.
Mantra en méditation : immobilité et silence
Au Chopra, où la Méditation du Son Primordial est la technique de méditation privilégiée, les étudiants reçoivent un mantra personnalisé, leur Bija , qui est la vibration sonore que l’Univers faisait au moment de leur naissance. Ce mantra est répété en silence encore et encore pendant la pratique de la méditation pour aider l’étudiant à transcender l’activité de l’esprit. Le mantra est silencieux et n’a aucune signification, de sorte que l’esprit ne se concentre pas sur une qualité ou un résultat particulier. C’est simplement un véhicule qui vous aide à accéder à des niveaux de conscience accrus.
La sensibilisation, dans ce contexte, fait référence à la capacité de prêter attention aux choix que vous faites dans votre vie de tous les jours et de reconnaître quand quelque chose ne fonctionne pas afin que vous puissiez le changer. Beaucoup de gens font face à beaucoup de stress au quotidien. Vous vous réveillez, préparez le petit-déjeuner, nourrissez les enfants, les amenez à l’école, allez au travail, buvez du café pour le déjeuner et brûlez toute la journée. À la fin, vous êtes prêt à planter. Ensuite, vous répétez le cycle le lendemain.
Développer une pratique de méditation quotidienne vous aide à cultiver un style de vie plus présent, plus paisible et plus équilibré, qui se répercute sur tous les autres aspects de votre vie. Les mantras peuvent vous aider à revenir à cet état d’esprit actuel.
Mantra en yoga : établir une intention
Dans de nombreux studios de yoga en Occident, le cours commence par l’instructeur partageant un thème pour la session. Il ou elle peut inviter les étudiants à définir une intention pour leur pratique et peut proposer des suggestions de mantras à utiliser pendant le cours. Des mantras comme « Je suis fort », « Je suis concentré » ou « Je lâche prise et me rends » peuvent aider le pratiquant à maintenir une connexion avec l’état qu’il souhaite cultiver pendant son temps sur le tapis.
Ce mantra est utilisé en répétition silencieuse pendant le mouvement pour aider à garder l’esprit concentré. On dit qu’en yoga, les asanas sont des postures du corps et les mantras sont des postures de l’esprit. Les mantras, lorsqu’ils sont utilisés de cette manière, ressemblent davantage à des affirmations et vous aident à rester connecté à un état d’esprit particulier.
Mantra : la langue sacrée du sanskrit
Pour en venir à la racine ancienne de tout cela, le mantra, à la base, est la base de toutes les traditions religieuses, les écritures et les prières. Selon Pandit Vamadeva Shastri ( Dr David Frawley ), lorsqu’ils sont soigneusement choisis et utilisés en silence, les mantras auraient la capacité d’aider à modifier vos impulsions, habitudes et afflictions subconscientes. Les mantras, lorsqu’ils sont prononcés ou chantés, dirigent le pouvoir de guérison du Prana (énergie vitale) et, dans les pratiques védiques traditionnelles, peuvent être utilisés pour dynamiser et accéder à des états de conscience spirituels. Le mantra en tant que pratique spirituelle doit être pratiqué régulièrement pendant plusieurs mois pour que les effets souhaités se produisent.
En fin de compte, le mantra est destiné à vous ramener à la simplicité. Nous vivons dans un monde si complexe qu’il est facile de se perdre dans tous les détails. Les mantras peuvent vous aider à revenir à une approche simpliste de la vie et à vous concentrer sur les choses qui vous inspirent et vous rendent vraiment heureux.